Reggel úgy ébredsz, mintha egy percet sem aludtál volna. Napközben elfogy az erőd, nehezebben figyelsz, és még a hangulatod is kiszámíthatatlanná válik.
Ezeket a panaszokat könnyű a stresszre, a sok munkára vagy az időjárásra fogni. Néha azonban valamilyen hiányállapot, például B12-vitamin-hiány húzódik meg mögöttük.
A B12-vitamin hiánya fáradtságot, gyengeséget, zsibbadást és memóriazavart is okozhat. Súlyosabb esetben az idegrendszert és a látást is érintheti.
Fontos azonban, hogy ezek a tünetek más betegségekben is előfordulhatnak. A pontos okot nem lehet pusztán a panaszok alapján megállapítani.
Miért van szükségünk B12-vitaminra?
A B12-vitamin, más néven kobalamin, vízben oldódó vitamin. Részt vesz a vörösvérsejtek képzésében, a DNS előállításában és az idegrendszer megfelelő működésében.A szervezet nagyobb mennyiséget képes tárolni belőle, főként a májban. Emiatt a hiány gyakran lassan, akár hosszabb idő alatt válik észrevehetővé.
Ha tartósan kevés B12-vitamin áll rendelkezésre, vérszegénység és idegrendszeri károsodás is kialakulhat. Neurológiai tünetek vérszegénység nélkül is megjelenhetnek.
Ezért nem érdemes megvárni, amíg a panaszok súlyossá válnak. A korai felismerés javíthatja a teljes felépülés esélyét.
1. Állandó fáradtság és energiahiány
A tartós kimerültség a B12-vitamin-hiány egyik legismertebb jele.
A vörösvérsejtek feladata, hogy oxigént szállítsanak a test különböző részeibe. Ha nem képződik belőlük elegendő megfelelően működő sejt, fáradtság és gyengeség jelentkezhet.Előfordulhat, hogy egy kiadós alvás után sem érzed magad kipihentnek. A megszokott feladatok is nehezebbnek tűnhetnek, és már kisebb terhelés után elfogyhat az erőd.
A B12-hiányos vérszegénységhez légszomj, szívdobogásérzés, fejfájás vagy szédülés is társulhat.
A fáradtság önmagában nem bizonyít vitaminhiányt. Vashiány, pajzsmirigybetegség, alváshiány, fertőzés és tartós stressz is okozhatja.
2. Izomgyengeség és erőtlenség
B12-vitamin-hiánynál izomgyengeség és általános erőtlenség is kialakulhat.
Észreveheted, hogy nehezebben viszed fel a bevásárlást, fárasztóbb a lépcsőzés, vagy hamarabb elfárad a karod és a lábad.
Az izomgyengeség részben a vérszegénységgel, részben az idegrendszer érintettségével függhet össze. A B12-vitamin ugyanis az idegek védőburkának fenntartásához is szükséges.Az ismeretlen eredetű vagy romló izomgyengeséget mindig érdemes kivizsgáltatni. Különösen fontos ez, ha egyensúlyzavar vagy járási nehézség is társul hozzá.
3. Zsibbadás és bizsergés a végtagokban
A kéz és a láb zsibbadása a B12-vitamin-hiány jellegzetes idegrendszeri tünete lehet.
Az érzést sokan apró tűszúrásokhoz, hangyamászáshoz vagy enyhe égéshez hasonlítják. Gyakran mindkét oldalon, főként a kéz- és lábfejen jelentkezik.
A panasz nem egyszerűen az oxigénellátás romlásából ered. A B12-hiány az idegek működését és védő mielinhüvelyét is károsíthatja.
Előrehaladott hiánynál érzéskiesés, bizonytalan járás és egyensúlyzavar is kialakulhat.
A zsibbadás hátterében cukorbetegség, gerincprobléma, idegbecsípődés vagy keringési zavar is állhat. Ezért nem érdemes automatikusan vitaminhiányra gondolni.4. Sápadt vagy enyhén sárgás bőr
A B12-hiány miatt kialakuló vérszegénység sápadtabb bőrszínt okozhat.
Egyeseknél enyhén sárgás árnyalat is megjelenhet. Ez a rendellenesen fejlődő vörösvérsejtek gyorsabb lebomlásával és a bilirubin felszaporodásával függhet össze.
A többi a következő oldalon található
