Egy gyors tipp: vezess egy „felfedezések üvegét”. Írd fel papírdarabkákra, mit tanultál aznap, gyűjtsd össze őket, a hónap végén pedig olvasd át a cetliket. Meglepődhetsz, mennyi mindent gyűjtöttél össze!
4. Támaszkodj a barátaidra – a társaság, amellyel körülveszed magad, gyógyítja a lelket
Az érzelmi kötelékek nem korlátozódnak csupán a rokonokra. A barátokból válhat az a család, amelyet te magad választasz. Egy közös kávézás, egy rövid séta vagy egy kötetlen beszélgetés színt vihet a szürke hétköznapokba. A barátságok olyanok, mint a magok: el kell vetni és gondozni kell őket. Köszönj rá egy kedves szomszédra, keress meg valakit, akivel már rég nem beszéltél, vagy csatlakozz egy közös tevékenység köré szerveződő csoporthoz! Minden találkozás lehetőség a kapcsolódásra. Egy jó tanács: javasolj egyszerű, kötetlen programokat – például egy kis nassolnivalót otthon, kártyapartit vagy egy sétát a környéken. Ez a ritmus jót tesz a léleknek.
5. Támaszkodj a célodra – arra az értelemre, amely mozgásba hozza az életedet
A boldogság nem az évek számában rejlik, hanem abban, amiért reggelente felkelsz. Lehet ez egy növény gondozása, egy takaró kötése, önkéntes munka vagy valami új dolog megtanulása. Nincs szükség nagyívű tervekre; egy apró, elérhető cél is megteszi – olyan, amely azt az érzést adja, hogy valami jót teszel a világért.
Egy jó tanács: tedd fel magadnak minden reggel a kérdést: „Mit tehetek ma, amitől jól érzem majd magam?” A válasz lehet akár olyan egyszerű is, mint meglocsolni egy virágot vagy őszintén megköszönni valamit. Ha a mozgást, a megfelelő táplálkozást, a kíváncsiságot, a jó embereket és a célkitűzést összhangba hozod, napjaid formát és színt kapnak. Próbálj meg ma mindegyik területen egy apró lépést tenni, és figyeld meg, milyen érzés!
A többi a következő oldalon található
