A csontok támogatják a testet, védik a szerveket, és szerepet játszanak a vérsejtek termelésében. Erősségük a kalcium, a D-vitamin és más ásványi anyagok kényes egyensúlyától függ. Bizonyos italok azonban rendszeres fogyasztás esetén felborítják ezt az egyensúlyt. Hatásuk lassan, eleinte gyakran fájdalommentesen jelentkezik, amíg a csontsűrűség csökken. Ennek eredményeként megnő a törések, a mozgásképesség elvesztése és az ízületi fájdalom kockázata.
Étrendünk közvetlen hatással van a csontok egészségére. A kalciumban gazdag ételek erősítik a csontszerkezetet, míg a túl savas vagy cukros ételek elősegítik a demineralizációt. Íme öt ital, amit érdemes megfontolni, ha gondoskodni szeretnél a csontjaidról.
1. Szénsavas italok: buborékok, amelyek megtámadják a kalciumot.
A szénsavas italok állnak a lista élén. Magas foszforsavtartalmuk felborítja a szervezet kalciumegyensúlyát. Ez a vegyi anyag arra kényszeríti a szervezetet, hogy a csonttartalékokra támaszkodjon a vér pH-értékének helyreállításához. Eközben az ezekben az italokban található cukor súlyosbítja a problémát. A rendszeres fogyasztás enyhe gyulladást és a csontváz fokozatos gyengülését okozza. A „diétás” változatok sem jobbak: az édesítőszerek és a kémiai adalékanyagok szintén károsítják a csontok egészségét.
Jamel Debbouze és Mélissa Theuriau, akiket lesújtott Wahid Bouzidi halála: barát, testvér, felejthetetlen művész
A rendőrkutya rendkívüli ösztöneinek köszönhetően megoldott egy emberkereskedelmi ügyet.
Folytatás a következő oldalon.
2. Túlzott kávéfogyasztás: csapda a koffeinkedvelőknek.
Napi egy csésze kávé rendben van. Három-négy csésze kávé elfogyasztása után azonban a koffein gátolja a kalcium megfelelő felszívódását a belekben. A szervezet ezután több ásványi anyagot választ ki a vizelettel, ami hosszú távon csökkenti a csontsűrűséget. Az idősek, akiket a természetes kalciumvesztés legyengített, a leginkább veszélyeztetettek.
Ennek a hatásnak az ellensúlyozására minden kávé mellé igyunk meg egy pohár kalciumban gazdag ásványvizet, vagy csökkentsük kissé a napi bevitelünket.
3. Energiaitalok: túl sok savasság, túl sok stressz.
A többi a következő oldalon található
A többi a következő oldalon található
