Az alvás minősége nemcsak attól függ, hány órát pihenünk, hanem attól is, hogyan alszunk. A testhelyzet ugyanis közvetlen hatással van a belső szerveink működésére, az emésztésre, a keringésre, sőt bizonyos betegségek lefolyására is. Az utóbbi években egyre többet beszélnek arról, hogy a bal oldalon alvás több szempontból is kedvező lehet – de vajon tényleg így van?
Nézzük meg részletesen, mit mondanak a szakemberek.
Az emésztőrendszerre gyakorolt hatás
A bal oldalon alvás egyik legismertebb előnye az emésztés támogatása.
A gyomor anatómiai elhelyezkedése miatt, ha a bal oldalunkon fekszünk, a gyomorsav nehezebben jut vissza a nyelőcsőbe. Ez különösen fontos azok számára, akik:refluxszal küzdenek,
gyomorégéssel élnek,
savtúltengésre hajlamosak.
Hirdetés
Bal oldalon fekve a gyomor természetes pozíciója kedvezőbb, így csökken a sav visszacsorgásának esélye. Jobb oldalon fekve ezzel szemben a gyomortartalom könnyebben nyomódhat a nyelőcső irányába.
Szív és keringés
A szív a mellkas bal oldalán helyezkedik el, ezért sokan gondolják, hogy a bal oldalon alvás megterhelheti. A valóság ennél árnyaltabb.
Egészséges embereknél a bal oldali fekvés általában nem jelent problémát. Sőt, bizonyos esetekben segíthet a vérkeringés optimalizálásában, különösen:
várandós nőknél,
enyhébb keringési panaszok esetén.
A többi a következő oldalon található
