A telefon néma marad. Az üzenetek ritkábbak, a válaszok rövidek, néha hidegek. És ez a kérdés újra és újra motoszkál benned: miért? Miért tűnnek hirtelen ennyire távolinak ezek a gyerekek, akiket szerettél, védtél és támogattál? Ez az elutasítottság érzése mélyen fáj, és természetes, hogy haragot, szomorúságot és értetlenséget ébreszt. De mielőtt hirtelen reagálnánk, vegyünk egy mély lélegzetet: vannak szelídebb utak is, hogy átvészeljük ezt a megpróbáltatást anélkül, hogy elveszítenénk magunkat benne, miközben megőrizzük a szülő-gyermek kapcsolatot.
Ismerd el az érzelmeidet anélkül, hogy hagynád, hogy hatalmuk legyen feletted
Igen, megbántódtál. Igen, dühös vagy. És nem, ettől még nem leszel rossz ember.Fontos elismerni ezeket az érzelmeket, mert a tagadásuk csak megerősíti őket. Azonban tudatosan döntsd el, hogy nem ezek fogják irányítani a tetteidet. Az érzés nem arról szól, hogy brutálissá válj; ez már a belső erő egy formája.
Ne várj az elismerésre és a hálára
Legbelül sok szülő reméli, hogy egy napon elismerő szavakat fog hallani. Minél erősebb ez az elvárás, annál fájdalmasabb a hiánya. Az, hogy megszabadulj ettől a szükséglettől, nem a szeretetről való lemondásról szól, hanem arról, hogy megvédd magad. Ismerd el a saját utad, az erőfeszítéseidet, az elkötelezettségedet. Az értéked nem az ő véleményüktől függ.
Tegyél különbséget önmagadés az ő viselkedésük között.
A gyermekeid tiszteletlensége vagy hallgatása nem határozza meg, hogy ki vagy. Viselkedésük gyakran a saját küzdelmeiket, döntéseiket vagy belső feszültségeiket tükrözi. Ez nem mentség semmire, de megakadályoz abban, hogy a teljes terhet a válladon cipeld. Te vagy a felelős az életedért, nem az ő reakcióikért.
Óvatosan lépj ki az áldozat szerepéből
Érthető, ha áldozatnak érzed magad… de rendkívül kimerítő. Ez a szerep a tehetetlenség állapotába szorul. Egy másik szerep kiválasztása azt jelenti, hogy visszaveszed az irányítást. Fokozatosan cseréld le a fájdalmas gondolatokat egy egyszerű megerősítéssel: Tiszteletet érdemlek. Ez a változás időt vesz igénybe, de mindenlépés számít.
A többi a következő oldalon található
