Állandóbb energiaszint – Az egészséges zsírok lelassítják a szénhidrátok felszívódását, így segítenek megelőzni az esti vagy másnapi energiakiesést.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.Szívbarát kálium – Sok esetben több, mint egy banán, kiegyensúlyozott étrend részeként hozzájárul az egészséges vérnyomáshoz.
Összefogás a szem egészségéért – A lutein és a zeaxantin tökéletesen kombinálódik az avokádó zsírjaival a látás támogatása érdekében, ami különösen fontos a képernyő előtt töltött évek után.
Hogyan váljon az avokádómagokból mindennapi egészségvédő (lépésről lépésre)
Nincs szükséged drága felszerelésre vagy órákra a konyhában. Íme az egyszerű módszer, amit emberek ezrei használnak csendben otthon:
A mag tartósítása – Miután elfogyasztottad a pépet a salátádban, öblítsd le a magot, és hagyd 1-2 napig száradni az ablakpárkányon, amíg a barna külső héja kissé megreped.
Tisztítás és előkészítés – Távolítsa el a vékony héjat, majd reszelje le a magokat egy hagyományos konyhai reszelőn, vagy aprítsa fel őket apró darabokra.
Turmixold, amíg por állagú nem lesz – Turmixold turmixgépben vagy aprítógépben, amíg finom, homokos állagú nem lesz. Légmentesen záródó edényben, hűtőszekrényben tárolandó, legfeljebb két hétig.
Kezdj kicsiben – mindössze ¼-½ teáskanálnyival keverd az esti salátaöntetbe, joghurtba vagy turmixba. Ez a kis mennyiség rostot és vegyületeket biztosít anélkül, hogy túlzásba vinné az ízt.
Szakértői tipp: A por enyhe, enyhén kesernyés ízű, amely remekül illik citromhoz, olívaolajhoz vagy saláta fűszernövényekhez.
A többi a következő oldalon található
