Támogatja-e az immunrendszert?
A citrom C-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a szervezet normális működéséhez. Azonban a kis mennyiségű citromlében található C-vitamin-mennyiség nem teszi az italt hatékony immunerősítővé, és nem nyújt automatikus védelmet a megfázással vagy más betegségekkel szemben. A C-vitamin változatos étrenddel, például citrusfélék, paprika, kivi, eper és brokkoli fogyasztásával vihető be a szervezetbe. Vajon több energiát ad?
Nincs bizonyíték arra, hogy a szódabikarbónás citromvíz különleges energiatöbbletet biztosítana, vagy „újjáélesztené” a szervezetet.
Előfordulhat, hogy valaki jobban érzi magát egy pohár víz elfogyasztása után, ha előtte enyhén dehidratált volt – ám ez a hatás elsősorban a folyadékbevitelnek, nem pedig a szódabikarbónának köszönhető.
Miért nem ajánlott egy teljes teáskanálnyi mennyiség?
A szódabikarbóna jelentős mennyiségű nátriumot tartalmaz. Gyakori fogyasztása vagy nagy dózisban történő alkalmazása kockázatot jelenthet azok számára, akik az alábbi állapotokkal küzdenek:
magas vérnyomás;
vesebetegség;
szívelégtelenség;
májbetegség;
lábdagadás vagy folyadék-visszatartás;
sószegény étrend. A MedlinePlus figyelmeztet, hogy a szódabikarbóna növeli a nátriumbevitelt, ezért bizonyos egészségügyi problémák esetén javasolja, hogy használat előtt konzultáljon orvossal.
Orvosi javaslat nélkül egy teáskanálnyi mennyiség bevétele nem tekinthető mindenki számára biztonságos adagnak.
Lehetséges mellékhatások
A szódabikarbóna az alábbi panaszokat okozhatja:
puffadás és gázképződés;
hasi görcsök;
fokozott szomjúságérzet;
hányinger vagy hányás;
elektrolit-háztartási zavarok a szervezetben – különösen túlzott fogyasztás esetén.
Súlyosabb esetekben olyan tünetek is jelentkezhetnek, mint a gyengeség, a lelassult légzés, a lábdagadás vagy egyéb, orvosi ellátást igénylő panaszok. Óvatosság a gyógyszerekkel kapcsolatban
A szódabikarbóna befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek felszívódását. A MedlinePlus azt javasolja, hogy a szódabikarbóna és egyéb készítmények bevétele között teljen el legalább két óra; a szükséges időtartam azonban az adott gyógyszertől függően változhat.
Akik rendszeresen szednek gyógyszereket, azoknak mindenképpen konzultálniuk kell orvosukkal vagy gyógyszerészükkel, mielőtt gyógyászati célból szódabikarbónát alkalmaznának.
Károsíthatja a fogakat?
A citromlé savas kémhatású, a savas italok gyakori fogyasztása pedig hozzájárulhat a fogzománc eróziójához.
Citromfogyasztás után érdemes vízzel kiöblíteni a szájat. Közvetlenül utána fogat mosni nem ajánlott, mivel a fogzománc ilyenkor átmenetileg sérülékenyebb lehet.
Kiknek érdemes kerülniük ezt a keveréket?
Különös óvatossággal járjanak el:
gyermekek;
várandós vagy szoptató nők; magas vérnyomásban (hipertóniában) szenvedők;
vese-, szív- vagy májbetegségben érintettek;
sószegény diétát követők;
gasztroezofageális refluxban szenvedők. …azon személyek számára, akik naponta gyógyszert szednek.
A bikarbonát 12 éven aluli gyermekeknek kizárólag orvosi javaslatra adható. Továbbá, gyomorsavsemlegesítőként (antacidként) orvosi felügyelet nélkül legfeljebb két hétig alkalmazható. Biztonságosabb alternatíva
Frissítő italként egy pohár vízhez – amennyiben az jól tolerálható – kevés citromlé adható. Ez hozzájárulhat a hidratáláshoz, és kellemesebbé teheti a víz ízét, azonban…
A többi a következő oldalon található
