Mi lenne, ha a konyhád rejtett kincseket rejtene a szív- és érrendszeri egészséged érdekében? A fokhagymától, ami illatosítja az ételeket, a fahéjig, ami felmelegíti a desszerteket, néhány mindennapi hozzávaló sokkal meglepőbb tulajdonságokkal rendelkezik, mint gondolnád. Javítja a vérkeringést, támogatja a szívet, megelőzi a kisebb egyensúlyhiányokat… a természet néha jól csinálja a dolgokat. Íme hét szövetséges, amit azonnal újra felfedezhetsz.
Miért kell naponta gondoskodni a vérkeringésünkről?
Képzeld el a véredet egy folyóként, amely oxigént és tápanyagokat szállít az egész testedben. Amikor ez a folyó szabadon áramlik, minden rendben van. De bizonyos tényezők – a mozgásszegény életmód, a kiegyensúlyozatlan étrend, a stressz, azéletkor – felboríthatják ezt a kényes egyensúlyt. A jó hír az, hogy az, amit eszel, az egyik első kulcs a cselekvéshez. És gyakran a leghatékonyabb megoldások már a szekrényedben vannak.
7 természetes összetevő a vérkeringés támogatására
Kurkuma, a lényegi aranyló fűszer. Ez a napsárga pigment, az indiai konyha sztárja, kurkumint tartalmaz,egy erős természetes gyulladáscsökkentőt. Egy csipetnyi rizs, leves vagy aranyló tej is elég ahhoz, hogy élvezhesd az előnyeit.
Fokhagyma, a klasszikus védelmező. Nyersen salátákban vagy párolva szószokban fogyasztva, a fokhagyma ellazítja az ereket, segít kiegyensúlyozni a vérnyomást és korlátozza a vérlemezke-aggregációt. Egyszerű, gazdaságos és finom – ennél jobbat nem is lehetne találni.Gyömbér, a gyökér, ami beindítja a folyamatokat. Emésztést segítő tulajdonságairól ismert, a gyömbér gingerolt tartalmaz, egy olyan molekulát, amely elősegíti az egészséges vérkeringést. Reszelve lévé, pirított ételekhez adva, vagy délután forró gyógyteába főzve könnyedén a napi rutin részévé válik.
Cayenne bors, azoknak, akik szeretik a csípős ízeket. Szalicilátokban gazdag – ugyanazokban a vegyületekben, mint az aszpirin –, ez a bors természetes módon támogatja a vérkeringést. Néhány csipet levesbe vagy sült zöldségre, és máris kész.
A többi a következő oldalon található
