Gyömbér, a gyökér, ami beindítja a folyamatokat. Emésztést segítő tulajdonságairól ismert, a gyömbér gingerolt tartalmaz, egy olyan molekulát, amely elősegíti az egészséges vérkeringést. Reszelve lévé, pirított ételekhez adva, vagy délután forró gyógyteába főzve könnyedén a napi rutin részévé válik.
Cayenne bors, azoknak, akik szeretik a csípős ízeket. Szalicilátokban gazdag – ugyanazokban a vegyületekben, mint az aszpirin –, ez a bors természetes módontámogatja a vérkeringést. Néhány csipet levesbe vagy sült zöldségre, és máris kész.
Fahéj, egy gyengéd mindennapi gyógymód. Ez a fűszer, amelyet imádunk rizspudingon vagy kávéban, kumarint tartalmaz, egy természetes vérhígítót. Legyen azonban óvatos: takarékosan használja. Kis mennyiségben tökéletes; túladagolásban
károsíthatja a májat.
Ananász: egy finomság, ami jót tesz neked. Ki gondolta volna, hogy egy ilyen ünnepi gyümölcs támogathatja a vérkeringést? Az ananász bromelaint tartalmaz, egy enzimet, amelynek tulajdonságai jótékony hatással vannak a gyulladás csökkentésére. Válaszd frissen és ropogósan – a bromelain főként a magban és a szárban koncentrálódik.
Ginkgo biloba, a memória… és a vérkeringés bajnoka. Ez a növény segít kitágítani az ereket és javítja a vérkeringést. Általában étrend-kiegészítőként fogyasztják. Ebben az esetben orvosi tanács szükséges a fogyasztás megkezdése előtt.
Amit szem előtt kell tartani
Ezek az ételek kiváló megelőző szövetségesek, de semmiképpen sem helyettesítik az orvosi kezelést. Ha már szed vérkeringés- vagy véralvadásjavító gyógyszereket, mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt növelné ezen ételek fogyasztását. És ne feledje: a napi elegendő víz fogyasztása továbbra is az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a vérkeringés gondozásának.
Az egészséged minden nap épül, tányérról tányérra – és ez elég jó hír!
A többi a következő oldalon található
