Vegyél Friss Zöldségeket
Társadalomtudományok
A hagymát, egy mindennapi zöldséget, laboratóriumi körülmények között vizsgálták olyan vegyületek, mint a kvercetin, amelyek befolyásolhatják a kapcsolódó útvonalakat. Állatkísérletek érdekes hatásokat mutattak ki a szérumszintekre bizonyos körülmények között, bár az emberiMiért keltette fel a hagyma az érdeklődést a wellness körökben?
A hagyma az allium családba tartozik, és tele van flavonoidokkal, különösen kvercetinnel, amely antioxidánsként működik. Egyes laboratóriumi
és állatkísérletek azt vizsgálták, hogy ezek a vegyületek támogathatják-e a szervezet természetes folyamatait a húgysavtermelésben részt vevő bizonyos enzimek szabályozásában.
Például egy régebbi, patkányokon végzett tanulmány, amelynél magasabb szintet indukáltak, kimutatta, hogy a hagymalé több nap alatt segített ezeket a szinteket közelebb vinni a normálishoz, olyan hatásokkal, amelyek dózis- és időfüggőnek tűntek.Más, szárított hagymaporral állatmodellekben végzett munkák szintén a szérum markerek csökkenését figyelték meg.
Magát a kvercetint kisméretű, embereken végzett vizsgálatokban tesztelték. Egy randomizált, enyhén emelkedett húgysavszinttel rendelkező férfiakat vizsgáló vizsgálatban a körülbelül 100 gramm vöröshagymában található mennyiségnek megfelelő napi kiegészítés a plazma húgysavszintjének négy hét alatt mérsékelt csökkenésével járt. Ezek az eredmények ígéretesek, de előzetesek – a hagyma nem jelent önálló megoldást, és az egyéni válaszok az általános étrend és az egészségi állapot alapján eltérőek .
A legjobb az egészben? A hagyma megfizethető, sokoldalú, és már számos konyharésze. Ha rendszeresen hozzáadjuk egy változatos
tányérhoz, az gyengéd kiegészítője lehet más egészséges választásoknak.
3 étel, amire érdemes odafigyelni, ha szeretnéd fenntartani az egyensúlyt
Bár egyetlen élelmiszer sem okoz problémát mindenkinek, bizonyos tételek magasabb purintartalmúak, vagy befolyásolhatják a szervezetben a vegyületek feldolgozását. Számos egészségügyi szervezet, beleértve azokat is, amelyek az ízületek kényelmére összpontosítanak, azt javasolja, hogy a következőkre figyeljünk:
A belsőségek, mint például a máj, a vese vagy a borjúbébi, a purintartalmúak közé tartoznak, és növelhetik a szervezet által feldolgozandó anyagok mennyiségét.
Bizonyos tengeri herkentyűk , mint például
A többi a következő oldalon található
