A dietetikus elmagyarázza, hogy a kivi „gazdag rostokban, különösen az oldható rostokban”. Ez kulcsfontosságú tápanyag a probléma leküzdésében, mivel „az oldható rostok zselés állagú anyagot képeznek a belekben, ami megkönnyíti a székletürítést”. Hozzáteszi, hogy a kivi aktinidin-tartalma is jelentős: „Ez egy olyan enzim, amely segíti a fehérjék lebontását, ezáltal támogatja az emésztést.”Étrend tanácsadás
2. Kávé – a bélműködés serkentése
Bár a szakértő megjegyzi, hogy székrekedés esetén nem ez a legideálisabb megoldás – és azt tanácsolja,hogy „ne fogyasszunk belőle túl sokat” –, elismeri, hogy „a koffein serkentőleg hat a központi idegrendszerre. Stimulálhatja a bélizmokat, és elősegítheti a perisztaltikát, vagyis a belek mozgását.” Sőt, a koffeinnek vízhajtó hatása is van: „elősegíti, hogy a víz a vizeletbe kerüljön, ahelyett, hogy a vastagbélbe jutna. Ennek eredményeként elegendő víz marad a bélrendszerben ahhoz, hogy elősegítse a széklet kialakulását.”
3. C-vitamin – a kötőszövetek támogatása
Folytatás a következő oldalon:
„Támogatja az immunrendszert” – kezdi a dietetikus. Megjegyzi, hogy „naponta akár 6 grammot is fogyaszthatunk belőle, de ezt a mennyiséget nem szabad túllépni”. Végül Étrend tanácsadás
kifejti a C-vitamin előnyeit: „Elősegíti a kollagén termelődését; ez a fehérje elengedhetetlen a bélfalban található kötőszövetek számára.” Hozzáteszi, hogy a C-vitamin „rendkívül jelentős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatóanyag. Az egészséges bélrendszer az, amely megfelelően működik.”
A tanács gyakorlati alkalmazásához érdemes C-vitaminban gazdag élelmiszereket választani. Nagy mennyiségű C-vitamin található a citrusfélékben, a bogyós gyümölcsökben, a káposztában, a spenótban, a brokkoliban, sőt még a kaliforniai paprikában is.Válassz vitamint
Köszönjük, hogy felkereste a weboldalt!
A többi a következő oldalon található
