A chiamagvíz citrommal egyszerűen elkészíthető, frissítő ital, amely néhány alapanyagból pillanatok alatt összeállítható. A vízben megduzzadó chiamagok zselés állagot vesznek fel, a citromlé pedig kellemesen friss ízt ad az italnak.
A chiamag rostokat, növényi eredetű omega-3 zsírsavakat és ásványi anyagokat tartalmaz. Megfelelő folyadékbevitel és kiegyensúlyozott étrend mellett ez az ital is része lehet az egészséges napi rutinnak.
Továbbiak felfedezése
Italok
Mocktail receptek
citrommal
Hozzávalók
1 adaghoz:
1 evőkanál chiamag (kb. 10–12 g)
250–300 ml víz
1–2 teáskanál frissen facsart citromlé
Néhány mentalevél, ízlés szerint
Jégkocka, opcionálisan
A chiamagvíz elkészítése lépésről lépésre
1. Keverd össze a chiamagota vízzel!
Öntsd a vizet egy pohárba vagy befőttesüvegbe, majd add hozzá a chiamagot. Alaposan keverd össze, hogy a magok ne tapadjanak össze csomókba.
2. Hagyd megduzzadni!
Pihentesd az italt körülbelül 20–30 percig, közben egyszer-kétszer keverd át. A chiamagok ezalatt felszívják a folyadék egy részét, és kocsonyás bevonat alakul ki körülöttük.
Fontos, hogy a magok teljesen megduzzadjanak, mielőtt elfogyasztod az italt.
3. Add hozzá a citromlevet!
Facsarj a pohárba egy kevés friss citromlevet, majd keverd össze. Ha szereted, adj hozzá néhány mentalevelet vagy jégkockát is.
4. Fogyaszd frissen!
Az italt
lassan, elegendő folyadék mellett fogyaszd el. Ha túl sűrűnek találod, hígítsd további vízzel.
Milyen előnyei lehetnek a chiamagvíznek?
Támogathatja a megfelelő rostbevitelt
A chiamag jelentős mennyiségű rostot tartalmaz. A rostok hozzájárulhatnak a normál bélműködéshez, és a megfelelő folyadékbevitel mellett segíthetnek a rendszeres székletürítés fenntartásában.
A többi a következő oldalon található
