&
nbsp;
Hogyan kell
csinálni:
Ökölbe szorítja a kezét.
Helyezd a mell közepét, a mellbimbók közé.
Használd az öklöd alját.
Száraz, határozott erővel üssön másodpercenként egyszer, ötször vagy hatszor.
Miért működik:
A szív elektromos rendszerének egy része áthalad ezen a területen. Az ütközés segíthet a ritmus újraindításában súlyos ritmuszavar esetén.
Figyelmeztetések:
Ne üss túl erősen
Ne csináld 6-nál többször
Ne használja, ha törések vagy sérülések vannak rajta
3. technika: EGU pont (akupresszúra)
Ez a pont a hüvelykujj és a mutatóujj között található. Segít csökkenteni a szorongást, javítja a vérkeringést és stabilizáljaa pulzusszámot.
Hogyan
kell csinálni:
Keresd meg a puha pontot a hüvelykujjad és a mutatóujjad között.
Nyomja erősen 5 másodpercig.
Engedje el 2 másodpercig
Ismételd 1 percig mindkét kezedben, mélyeket lélegezve.
Miért működik:
Serkenti az idegrendszert, javítja a vérkeringést és csökkenti a stresszt, ami segíti a szívet krízishelyzetben.
Mit tegyünk szívroham esetén, ha egyedül vagyunk?
Köhögjön erősen 1 percig.
Ha a fájdalom továbbra is fennáll, ütést kell alkalmazni a mellkasra.
Nyomja meg az EGU pontot.
Hívja a 911-et a lehető leghamarabb.
Ha szédülsz, feküdj le, hogy elkerüld az esést.Öt szokás, ami megvédi
a szívedet
Sétálj napi 20 percet.
Vegyél mély lélegzetet napi 2 percig.
Rendszeresen fogyassz halat, gyümölcsöt és zöldséget.
Kerülje a dohányzást és az alkoholt.
Ellenőrizze a vérnyomását minden héten.
Egy szívroham nem mindig ad második esélyt. Az első percekben tudni, mit kell tenni, élet és halál kérdése lehet. A mai felkészülés egy olyan döntés, amely megmentheti a holnapot.
A többi a következő oldalon található
