Más tápanyagok, beleértve a cinket és bizonyos vitaminokat, részt vesznek a normális növekedésben és a szövetek fenntartásában. A törékeny körmök önmagukban azonban nem tudják megbízhatóan azonosítani, hogy melyik tápanyag hiányzik, ha egyáltalán hiányzik.
Amit tehetsz: Törekedj a változatos étrendre, amely tojást, halat,baromfit, tejtermékeket, hüvelyeseket, dióféléket, magvakat, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz.
A táplálékkiegészítők nem feltétlenül szükségesek. Hacsak egy képzett szakember nem azonosít hiányt, vagy nem gyanítja komolyan, az általános étrend javítása általában jobb kiindulópont, mint az egyes tápanyagok nagy dózisú fogyasztása.
Lehet, hogy túl sok víz éri a körmeidet
A gyakori kézmosás, az ismételt nedvesítés és szárítás, valamint a vízzel való hosszan tartó érintkezés idővel gyengítheti a köröm szerkezetét.
Amikor a körmök ismételten nedvességet szívnak magukba, majd kiszáradnak, hajlamosabbak lehetnek a repedezésre és a hámlásra. Ez különösen gyakori azoknál, akik gyakran mosogatnak, hosszú ideig takarítanak, vagy olyan környezetben dolgoznak, ahol ismételt kézmosásszükséges.
Amit tehetsz: Viselj védőkesztyűt mosogatás vagy tisztítószerek használata közben. Mosás után óvatosan szárítsd meg a kezed, és kenj be hidratálókrémet a körmeidre és a környező bőrre.
Illatmentes kézkrém vagy vazelin használata a köröm szélein segíthet csökkenteni a szárazságot.
Az agresszív körömápolási termékek károsíthatják a körmöket
A gyakori manikűr, az agresszív reszelés, a műkörmök és az aceton alapú körömlakklemosók ismételt használata hozzájárulhat a körmök töredezéséhez vagy hámlásához.
A gél manikűr és a műköröm felhelyezése szintén gyengítheti a természetes körmöt, különösen akkor, ha a termékeket kaparással, hámozással vagy túlzott reszeléssel távolítják el.
Amit tehetsz: Hagyj szünetet a körmeidnek a manikűrök között,kerüld a körömlakk vagy a műköröm leválását, és használj kímélő körömreszelőt. Tartsd a körmeidet kezelhető hosszúságúnak, hogy csökkentsd a véletlen töredezést.
Ha a körmeid már sérültek, a körömápolási rutinod egyszerűsítése segíthet megelőzni a további károkat, amíg kinövnek.
A pajzsmirigyének figyelmet kell fordítania
A pajzsmirigy segít szabályozni az anyagcserét, és számos testi funkcióra hatással van, beleértve a bőr és a haj normál folyamatait is. A pajzsmirigy-rendellenességek néha a köröm növekedésének vagy megjelenésének változásaival járhatnak.
A pajzsmirigy-alulműködés száraz bőrrel, fáradtsággal, hidegérzékenységgel, székrekedéssel vagy hajhullásokkal járhat együtt. A pajzsmirigy-túlműködés olyan tüneteket okozhat, mint a szapora szívverés, a hőérzékenység, a remegés vagy a megmagyarázhatatlanfogyás.
A törékeny körmök önmagukban azonban nem elegendőek a pajzsmirigyprobléma diagnosztizálásához.
Mit tehet: Ha a köröm elváltozásai tartós, pajzsmirigy-rendellenességre utaló tünetek mellett jelentkeznek, forduljon egészségügyi szakemberhez. Ők tudják megállapítani, hogy szükséges-e a pajzsmirigy-vizsgálat.
Az öregedés törékennyé teheti a körmöket
A körmök természetes módon változnak az életkor előrehaladtával. Növekedési ütemük lelassulhat, és a körömlemez hajlamosabbá válhat a kiszáradásra, a repedezésre vagy a töredezésre.
Ezek a változások nem feltétlenül betegség jelei. A környezeti expozíció, a gyógyszerek és más egészségügyi tényezők is befolyásolhatják a köröm minőségét.
Amit tehetsz: Vágd le a körmeidet, hidratáld őket rendszeresen, kerüld az agresszív manikűröket, és védd a kezeideta túlzott nedvességtől és a durva vegyszerektől.
Bár a normális öregedést nem lehet megállítani, a gyengéd körömápolás segíthet csökkenteni az elkerülhető károsodást.
Bizonyos bőrbetegségek vagy fertőzések befolyásolhatják a körmöket
Az olyan állapotok, mint a pikkelysömör és az ekcéma, befolyásolhatják a körmök körüli bőrt, és néha megváltoztathatják a köröm felszínét vagy szerkezetét.
A gombás körömfertőzések a körmök megvastagodását, elszíneződését, morzsalékosodását vagy a körömágytól való leválását is okozhatják. Ezek az elváltozások nem ugyanazok, mint a szokásos szárazság vagy töredezés.
Mit tehet: Ha a köröm tartósan elszíneződik, megvastagszik, eltorzul, fájdalmassá válik, vagy leválik a körömágyról, forduljon orvoshoz. Egy egészségügyi szakember meg tudja állapítani,hogy szükség van-e vizsgálatra vagy kezelésre.
Kerülje a körömváltozások minden egyes vény nélkül kapható gombaellenes szerrel történő kezelését anélkül, hogy megerősítené a valószínűsíthető okot.
Hogyan teheted erősebbé a körmeidet természetesen
Az egyszerű napi szokások segíthetnek megvédeni a körmöket és csökkenteni a töredezést.
Tartsa hidratáltan a körmeit
Kézmosás után kenj be kézkrémet, és lefekvés előtt érdemes sűrűbb hidratálókrémet vagy vazelint használni a körmeid köré.
Egyél kiegyensúlyozott étrendet
Fogyasszon elegendő fehérjét és változatos, tápanyagban gazdag ételeket. Ha étkezési korlátozásai vannak, vagy hiánytünetei vannak, egy egészségügyi szakember vagy regisztrált dietetikus segíthet felmérni a tápanyagszükségletét.
Védd a kezed
Viseljen kesztyűt tisztítószerek kezelésekor vagy hosszanhogy szükség van-e vizsgálatra vagy kezelésre.
Kerülje a körömváltozások minden egyes vény nélkül kapható gombaellenes szerrel történő kezelését anélkül, hogy megerősítené a valószínűsíthető okot.
Hogyan teheted erősebbé a körmeidet természetesen
Az egyszerű napi szokások segíthetnek megvédeni a körmöket és csökkenteni a töredezést.
Tartsa hidratáltan a körmeit
Kézmosás után kenj be kézkrémet, és lefekvés előtt érdemes sűrűbb hidratálókrémet vagy vazelint használni a körmeid köré.
Egyél kiegyensúlyozott étrendet
Fogyasszon elegendő fehérjét és változatos, tápanyagban gazdag ételeket. Ha étkezési korlátozásai vannak, vagy hiánytünetei vannak, egy egészségügyi szakember vagy regisztrált dietetikus segíthet felmérni a tápanyagszükségletét.
Védd a kezed
Viseljen kesztyűt tisztítószerek kezelésekor vagy hosszantartó nedves munka végzésekor. Kerülje a körmök használatát eszközként a tartályok kinyitásához vagy a felületek kaparásához.
Légy gyengéd a manikűrrel
Lehetőség szerint egy irányban reszeld, kerüld a körömágybőr agresszív felvágását vagy hátratolását, és soha ne tépd le a géllakkot vagy a műkörmöt.
Adj időt a sérült körmöknek a növekedésre
A körmök lassan nőnek, így a javulás nem azonnali. Több hónapba is telhet, mire az egészségesebb körömnövekedés teljesen pótolja a sérült részeket.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A legtöbb törékeny körmöt kezelhető tényezők okozzák, de bizonyos körömváltozásokat nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Fontolja meg orvosi tanácsadás igénybevételét, ha:
A többi a következő oldalon található
