Nyáladzik alvás közben? Íme a lehetséges okok, és hogy mikor kell aggódni.
Egy hosszú és fárasztó, munkával, felelősséggel és aggodalommal teli nap után kevés dolog olyan kellemes, mint lefeküdni és pihentetően aludni. Az alvás elengedhetetlen az energia visszanyeréséhez, a koncentráció fenntartásához és a megfelelő működéséhez.Alvás közben azonban a testünk számos funkciót lát el. A légzésünk megváltozik, az izmaink ellazulnak, és néha olyan viselkedést mutatunk, amely furcsának tűnhet számunkra. Vannak, akik beszélnek álmukban, mások horkolnak, és sokan ébredés után veszik észre, hogy a párnájukra csorgatták a nyálukat.kellemetlen akár kínos is lehet, az alvás közbeni nyáladzás nagyon gyakori, és sok esetben nem komoly probléma . Azonban ha nagyon gyakran fordul elő, hirtelen jelentkezik, vagy más tünetekkel jár, érdemes odafigyelni rá.
miért történik ez? Normális, ha nedves párnával ébredünk? Lehet, hogy ez összefüggésben van a légzéssel, az alvási pozícióval vagy valamilyen egészségügyi problémával?
ez felfedezheti az éjszakai nyálfolyás fő okait, azt, hogy mit tehetsz a csökkentése érdekében, és milyen jeleket nem szabad figyelmen kívül hagynod.
Miért nyáladzunk alvás közben?
A nyál egy természetes anyag, amelyeta nyálmirigyek termelnek. Fontos szerepet játszik, például nedvesen tartja a szájüreget, valamint a nyelést és az emésztés első szakaszát.Napközben és gyakran nyelünk, még nem is, hogy észrevennénk Alváskor azonban a nyelés gyakorisága csökken, és az arc és a száj izmai ellazulnak.
Ha a nyál felhalmozódik az ajkak közelében, és a száj kissé nyitva marad, kifolyhat és benedvesítheti a párnát.
Ez magyarázza, hogy miért folyik időnként egyes embereknek a nyáladzása éjszaka, különösen mély alvás közben, vagy bizonyos teszthelyzetek felvételekor.
A legtöbb esetben ez nem jelenti azt, hogy a szervezet rendellenesmennyiségű nyálat termel. Egyszerűen fogalmazva, a testtartás, az izomlazítás és a légzési szokások kombinációja elősegítheti a nyál áramlást a szájon keresztül.
Az oldalfekvés vagy hason alvás fokozott nyáltermelést váltott ki.
Az éjszakai nyálfolyás egyik legegyszerűbb magyarázata az alvás közben felvett testhelyzetben.
Amikor az oldalán vagy a hasán alszik, a gravitáció valakiheti a nyál mozgást az ajkak felé, különösen, ha a száj nyitva marad.
Másrészt egyesek kevesebb nyáltermelést tapasztalnak, amikor hanyatt fekve alszanak, bár ez a testtartás nem megfelelő mindenkinek, és súlyosbíthatja a horkolást vagy bizonyos esetekben az obstruktív alvási apnoét.Nincs olyan ideális alvási pozíció, amely mindenkinek megfelel. A lényeg az, hogy megfigyeljük, vajon a nyáltermelés főként bizonyos pozícióban jelentkezik-e, és ellenőrizzük az egyéb tüneteket, például a hangos horkolást vagy az éjszakai fulladásérzetet.
Ha időnként nyáladzik, és napközben jól érzi magát, az alvási pozíciója elegendő magyarázat lehet.
Éjszaka szájon át légzés.
Egy másik gyakori ok a szájlégzés.
Normális körülmények között az orr szűri, párásítja és felmelegíti a levegőt, előbb az elérné a légutakat. Orrdugulás esetén azonban egyesek, különösen alvás közben, szájon át kezdenek lélegezni.
Ennek több oka is lehet, többekközött:
Megfázás okozta orrdugulás.
Szezonális allergia vagy allergiás rhinitis.
A többi a következő oldalon található
