Az első dolog, amit az emberekészrevesznek, amikor a C-vitamin teszi a dolgát, nem valami drámai filmjelenet-csoda. Inkább apróságok: kevesebb holtsúlyként jelentkező nehézség estére, kevesebb jeges lábujj a takaró alatt, és egy kicsit több élet a lábszárban, amikor felkelnek a kanapéról.
A 100 milliárd dolláros wellness gépezet alig suttog egy olyan gyümölcsről, ami a szemünk láttára terem, mert nincs abban semmi profitbirodalom, ha azt állítják, hogy a test képes újjáépíteni a saját érfalát alapvető nyersanyagokkal.
A niacin megnyitja a kaput, amikor vér ragad az ajtóban
A niacin, más néven B3-vitamin, egyfajta kapcsolóként működik, amely kitágítja az ereket, és lehetővé teszi a vérkeringés kisebb ellenállással történő működését. Amikor a lábakban nincs vérkeringés, először a következőkre panaszkodnak: bizsergés, hidegség, húzódó érzés, az a furcsa „nem teljesen ébrenlét” érzés a lábfejekben.
Most képzeljünk el egy zsúfolt alagutat csúcsforgalomban. Az egyik sáv alig mozog, dudálnak, és minden visszaáll a helyére. A niacin az apillanat, amikor az alagút kitágul, és a forgalom végre újra lélegzik.
Ez a kiszélesedő véráramlás még inkább számít távol a szívtől, ahol a vérnek a legnehezebb elérnie a lábfejben és az alsó lábszárban lévő legkisebb ereket. Amikor a véráramlás javul, a test már nem úgy viselkedik, mintha minden alkalommal felfelé küzdene, amikor a konyhába sétálunk.
És van egy második jutalom is, amit az emberek szeretnek: a bőr gyakran kevésbé fakónak tűnik, ha a vérkeringés kevésbé szűk. Az arc és a lábak nem különálló történetek; mindkettő ugyanabból a véráramlási forgatókönyvből származik.
A vas szállítja az oxigént, amire a vádlijaid éheznek
A vas itt nem egy „talános” tápanyag. Ez az a fém, amely segít a hemoglobin felépítésében, a hemoglobin pedig az a szállítóautó, amely oxigént szállít azokhoz a szövetekhez, amelyek először elégnek, amikor a kínálat csökken – a lábizmokba, a lábujjak hegyébe, a gyengének, hidegnek vagy furcsán üresnek érzetthelyekre.
Elég vas nélkül a szervezet ugyan jut vérhez, de még így sem képes elegendő oxigént szállítani oda, ahol szüksége van rá. Ezért van az, hogy egyesek úgy érzik, mintha nedves cementen sétálnának, még akkor is, ha technikailag „jól” vannak.
Képzeljünk el egy raktárat, ahonnan a teherautók fele hiányzik. A csomagok készen állnak, a megrendelések várnak, de semmi sem érkezik meg időben a rakodópályára. Ezt teszi az alacsony vastartalom az oxigénszállítással.
Amikor a vasszint javul, a változás gyakran először a hétköznapi pillanatokban jelentkezik. A lépcsőzés már nem büntetésnek tűnik, a délutáni fáradtság elveszíti fogait, és a lábak nem kiáltanak székért, amint befejezünk egy rövid sétát.
Próbáld ki egy tablettákra és márkaépítésre épülő tárgyalóteremben az „edd meg az olcsó bolti ásványt” szlogennel, és figyeld, milyen gyorsan elcsendesedik a terem.
Az E-vitamin védi a csöveket a belső kopástól
Az E-vitamin egy tűzoltó vegyületkéntműködik az érfalakban. Segít megvédeni az ereket az állandó mikroszkopikus károsodástól, amely a zavartalan keringést irritált, ragacsos, félig blokkolt mozgássá változtatja.
Amikor ez a károsodás felhalmozódik, a lábak először fizetik meg az árát. A lábfejek kihűlnek. A vádlik feszülnek. Az alsó test úgy kezd viselkedni, mintha az ellátórendszert a szennyeződés, nem pedig az erőfeszítés szűkítené be.
Képzelj el egy zsíros maradványokkal borított vízvezeték-rendszer belsejét. A víz továbbra is mozog, de veszít az erejéből, és a cső minden egyes kanyarulata roncsolja a helyzetet. Az E-vitamin segít megakadályozni, hogy a belső felület roncsos, vontatott maszlaggá váljon.
Ezért tapasztalnak gyakran stabilabb, kevésbé „eltömődött” érzést az alsótestben, amikor ez a tápanyag jelen van a keverékben. A test minden egyes fordulatnál felhagy a súrlódás elleni küzdelemmel.
A többi a következő oldalon található
