Az „Mindent a turmixgépbe teszek” desszert alapreceptje
Hozzávalók:
– 200 g érett vagy fagyasztott gyümölcs (banán, eper, mangó, bogyós gyümölcsök)
– 150–200 ml tej (tehéntej vagy növényi: mandula-, zab-, szójatej)
– 100 g natúr joghurt vagy zöldséges joghurt (opcionális, a krémesség kedvéért)
– 1-2 evőkanál édesítőszer (méz, juharszirup) – ízlés szerint
– 2 evőkanál dió/mag (dió, mandula, lenmag/chia mag) az állag és a fehérjetartalom javításához
– Opcionális: 1 teáskanál kakaópor, fahéj, vaníliaaroma, 1 teáskanál mogyoróvaj
Elkészítési módszer:
1. Először a folyadékokat (tej, joghurt) tedd a turmixgépbe, majd a gyümölcsöt és a többi hozzávalót.
2. Turmixold 30–60 másodpercig, amíg el nem éred a kívánt állagot. Ha túl sűrű, adj hozzá egy kevés tejet; ha túl híg, adj hozzá jégkockát vagy egy fagyasztott banánt.
A többi a következő oldalon található
