Ezen az időszakban ébredni hihetetlenül gyakori. Bár egyes hagyományok ezt spirituális ébredésnek tulajdonítják, orvosi és egészségügyi szempontból általában a tested vagy elméd jele lesz. A kulcs, hogy hallgasd meg.
Íme a legvalószínűbb okok, a legtöbbtől a legkevésbé gyakoriig rendezve..
1. Stressz és szorongás (a #1 bűnös)
Ez a leggyakoribb ok. Amikor stresszes vagy, a tested kortizolszintje (egy stresszhormon) korán megugrhat a kora reggeli órákban, ami kirántja az alvásból.Stresszoldó tippek
Miért történik ez: A tested készül a következő napra, és ha háttérben szorongás van, ez a «riasztó» túl korán megszólalhat.
A ördögikör: Felébredsz, elkezdesz aggódni a fáradtság miatt, ami még több szorongást okoz, és lehetetlenné teszi a visszaaludást.
2. Alvási ciklus elmosódottVásárolj Naptárt
Fedezz fel többet
Vegyél vitaminokat és kiegészítőket,
A többi a következő oldalon található
