Előnyök:
Javítja a koncentrációt, a memóriát és a kognitív funkciókat.
Csökkenti a stresszt, a szorongást és az álmatlanságot.
Elősegíti a mentális tisztaságot és a belső békét.
Tipp: Gyakorold a Gyan Mudrát naponta meditáció közben, hogy fokozd az agyi teljesítményt és javítsd a koncentrációt.
Vayu Mudra(a levegő mudra) – emésztés és ízületi fájdalom enyhítésére:
Hogyan csináld:
Hajlítsd a mutatóujjadat a tenyered felé.
Nyomja le finoman a hüvelykujja tövével.
Tartsd kinyújtva a maradék három ujjad.
Előnyök:
Csillapítja a gázképződést, a puffadást és a székrekedést.
Enyhíti az ízületi fájdalmat, az ízületi gyulladást és a nyaki diszkomfortot.
Javítja az emésztést és csökkenti a gyomorproblémákat.
Tipp: Használja ezt a mudrát étkezés után vagy ízületi fájdalmak fellángolása esetén.
Prithvi Mudra (A Föld Mudra) – Erőért és immunitásért:
Hogyan csináld:
Érintsd a gyűrűsujjad hegyét a hüvelykujjad hegyéhez.
Gyengéd nyomást alkalmazz, miközben a többi ujjadat egyenesen tartod.
Előnyök:
Növeli az energiát, az erőt ésaz immunitást.
Javítja a vérkeringést és az emésztést.
Támogatja az egészséges testsúlyszabályozást és a tápanyagok felszívódását.
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
Tipp: Ideális gyengeség vagy vitalitáshiány esetén.
Bővebben a következő oldalon >>
Agni Mudra (Tűz Mudra) – Anyagcseréhez és zsírégetéshez:
Hogyan csináld:
Hajlítsd a gyűrűsujjadat a tenyered felé.
Nyomja meg az ujj középső szegmensét a hüvelykujj tövével.
Tartsd kinyújtva a többi ujjadat.
Előnyök:
Felgyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést.
Csökkenti a koleszterinszintet és támogatja a szív egészségét.
Anatómia
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
Csökkenti a fáradtságot és erősíti az immunitást.
Tipp: Gyakoroljon naponta 10–15 percig a természetes fogyás támogatása érdekében.
Jal Mudra (avíz mudra) – Hidratálásért és bőr egészségéért:
Hogyan csináld:
Érintsd a kisujjad hegyét a hüvelykujjad hegyéhez.
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
Könnyű nyomást alkalmazz, és a többi ujjadat tartsd kinyújtva.
Előnyök:
Elősegíti a hidratáltságot és az egészséges bőrt.
Csillapítja a szájszárazságot és visszaállítja az ízérzékelést.
Javítja a vérkeringést és csökkenti a test fájdalmát.
Tipp: Használd ezt a mudrát, ha száraz bőröd, kiszáradásod vagy gyakori fejfájásod van.
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
Továbbiak felfedezése
cukrot
Cukor
foods
Bővebben a következő oldalon >>
Kategóriák
Kategorizálatlan
A többi a következő oldalon található
