A tárolási és újramelegítési módszerek betartásával a tojástekercsek megőrzik ropogósságukat és ízüket, így bármikor fogyaszthatók!
Íme egy hozzávetőleges tápértéklebontás egy tojástekercshez (feltételezve, hogy a recept 12 tekercset tartalmaz), az opcionális mártogatós nélkül. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az értékek a felhasznált márkáktól és összetevőktől függően változhatnak:
Tápérték információk (tojástekercsenként):
Kalória: ~180-220 kcal
Fehérje: ~8-10 g
Szénhidrát: ~14-16 g
Cukrok: ~1-2 g
Rost: ~1 g
Zsír: ~10-12 g
Telített zsír: ~3-4 g
Koleszterin: ~25-40 mg
Nátrium: ~300-400 mg
Mártogatós (evőkanálonként):
Kalória: ~40 kcal
Fehérje: ~0,2 g
Szénhidrát: ~0,5 g
Zsír: ~4 g
Nátrium: ~60 mg
Könnyebb változatért sütheted a tojástekercseket, vagy használhatsz légkeveréses fritőzt, ami csökkenti a zsírtartalmat. A sajt és a töltelék mennyiségét a további kalóriaszabályozás vagy az egyéni étrendi igények kielégítése érdekében állítsd be.
A többi a következő oldalon található
