Extra szűz olívaolaj
szezámolaj
Édesmandula-olaj
Napraforgóolaj
Szőlőmagolaj
Minden olaj kissé eltérő textúrát és bőrérzetet biztosít. Némelyik gazdagabb, némelyik könnyebb, és néhány gyorsabban felszívódik. Ez a keverék teszi a formulát kiegyensúlyozottá masszázs közben.
Mit csinál az egyes olajok a keverékben?
Azextra szűz olívaolaj segít sima, tápláló alapot létrehozni. Természetesen előforduló vegyületekben gazdag, és gyakran használják masszázshoz, mert jól kenhető és puha tapintásúvá teszi a bőrt.
A szezámolajat hagyományosan a testmasszázs rutinokban használják. Melegítő érzése és gazdag textúrája van, amelyet sokan megnyugtatónak találnak a merev területeken.
Az édesmandula-olaj könnyű és gyengéd. Gyakran választják érzékeny bőrűek számára, mert segíti a masszázs siklását anélkül, hogy túl nehéznek érezné magát.
A napraforgóolaj puhább, könnyedebb felületet biztosít. Gyakran használják a bőrápolásban, mivel hidratál, és sok felhasználó számára nem érződik túlságosan zsírosnak.
A szőlőmagolaj az egyik legkönnyebb olaj a keverékben. Segít a keverék könnyebb eloszlatásában, ésa végső textúra kevésbé nehéznek tűnhet a bőrön.
A helyi olajokkal és masszázzsal kapcsolatos tanulmányok általában azt sugallják, hogy a fő előnyök a bőr jobb hidratáltságából, a súrlódás csökkenéséből és az érintés nyugtató hatásából származnak. Ezért ez a fajta rutin hasznosnak tűnhet, még akkor is, ha nem orvosi kezelésről van szó.
Miért használják ezt a módszert gyakran reggel?
Sok embernél a merevség reggel a legészrevehetőbb. Órákig tartó inaktivitás után a térdnek fokozatos újraindításra lehet szüksége. Egy meleg, lassú masszázs segíthet a területnek éberebbnek érezni magát séta, lépcsőzés vagy a napi házimunka megkezdése előtt.
De ez még nem minden… az időzítésis számít, mert a test általában nyugodtabb reggel, és egy rövid rutin megalapozhatja a nap további részét. Gyengéd mozgással párosítva segíthet abban, hogy a térd kevésbé érezze magát „beragadva”.
Hogyan készítsük el a turmixot
Használj tiszta üvegtálat és tiszta, szorosan záródó palackot. Mérd ki az olajokat gondosan, hogy az állag kiegyensúlyozott maradjon.
Egyszerű recept:
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 teáskanál szezámolaj
1 teáskanál édesmandula-olaj
1 teáskanál napraforgóolaj
1 teáskanál szőlőmagolaj
Lépések:
Öntsd az olívaolajat egy tiszta üvegtálba.
Add hozzá a szezámolajat, az édesmandula-olajat, a napraforgóolajat és a szőlőmagolajat.
Óvatosan keverjük 30-60 másodpercig, amíg teljesen össze nem keveredik.
Öntsük átkönnyebbnek tűnhet a gyengéd masszázs után
Más szóval, az érték gyakran a kényelemben, a mobilitástámogatásban és a rutinban rejlik – nem pedig a csodatételekben.
Gyakori hibák, amelyek rontják az eredményeket
Sokan végzik a rutint, de úgy, hogy az korlátozza az előnyeit. Ezek a leggyakoribb hibák:
Túl nagy nyomás alkalmazása masszázs közben
A keverék felvitele forró, duzzadt vagy sérült bőrre előzetes ellenőrzés nélkül
A masszázs utáni gyengéd mozdulatok kihagyása
Alacsony minőségű, erős szagú vagy irritáló anyagokat tartalmazó olajok használata
Azonnali, drámai változást várok már egy használat után
Az egyszerűség itt működik a legjobban. Egy nyugodt, ismételhető rutin általában hasznosabb, mint egy agresszív.Kinek felel meg ez a rutin a legjobban
Ez a megközelítés gyakran jól illik azoknak a felnőtteknek, akik enyhe térdmerevséggel ébrednek, túl sokáig ülve feszülnek, vagy a nap kezdete előtt egy gyengéd öngondoskodási rutinra vágynak. Azoknak is megfelelhet, akik a gyógyszermentes, kényelmet nyújtó rutint részesítik előnyben az olyan egészséges szokások mellett, mint a séta, a nyújtás és az aktív életmód.
Kevésbé alkalmas hirtelen sérülés, látható duzzanat, bőrpír, súlyos fájdalom vagy olyan ízület esetén, amely hirtelen nem bírja a súlyt. Ilyen esetekben fontos az orvosi vizsgálat.
Mikor kell orvosi tanácsot kérni
Ha a térdmerevség folyamatosan visszatér, idővel rosszabbodik, vagy duzzanattal, beszorulássalvagy instabilitással jár, az olyan állapothoz kapcsolódhat, amely megfelelő kivizsgálást igényel. A kutatások azt mutatják, hogy a tartós ízületi tüneteknek számos oka lehet, beleértve az osteoarthritist, az ínirritációt vagy a korábbi sérüléseket.
Ha a fájdalom erős, az ízület forró és vörös, vagy a járás nehézkessé válik, ne hagyatkozzon kizárólag az otthoni ellátásra. Forduljon egészségügyi szakemberhez.
GYIK
Valóban javítja ez az olajkeverék a térd merevségét?
Egyes embereknek átmeneti kényelmet nyújthat a masszázs, a simább bőrsiklás és a gyengéd mozgás révén. Nem ízületi betegségek orvosi kezelése.
Milyen gyakran kell használni?
Sokan naponta egyszer, reggel használják. Ha irritáltnak érzi a bőrét, hagyja abba
a használatát, és értékelje újra az állapotát.
Használhatom más merev ízületeken is?
Továbbiak felfedezése
Kóstoljon italokat
ital
italokat
Igen, gyakran használják olyan területeken, mint a vállak, a kezek vagy a könyökök, amennyiben a bőr ép és a masszázs gyengéd marad.
Következtetés
A reggeli térdmerevség miatt az egész nap nehezebbnek tűnhet a kelleténél. Egy gyengéd, öt olajat tartalmazó masszázskeverék segíthet abban, hogy a terület melegebbnek, simábbnak és könnyebben mozgathatónak érezze magát, különösen, ha lassú, kényelmes mozgással párosul. A kulcs az, hogy az elvárások reálisak legyenek, tiszta alapanyagokat használjunk, és az erőltetés helyett a kényelemre összpontosítsunk.
Ha a térd merevsége enyhe és kiszámítható, ez a rutin egyszerű módjalehet annak, hogy kevesebb ellenállással kezdje a napot. Ha a tünetek erősek, tartósak vagy szokatlanok, akkor a biztonságosabb következő lépés az orvosi tanácsadás.
Jogi nyilatkozat: Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakképzett egészségügyi szakember által felállított orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
A többi a következő oldalon található
