öngondoskodási rutin kezdetét jelzi. Tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a szervezet hasonlóan szívja fel és hasznosítja a vizet, függetlenül attól, hogy hajnalban vagy délután fogyasztják-e. A vesék, a szív és a keringési rendszer nem működnek másképp pusztán az időzítés miatt. Ezért, míg a reggeli hidratálás előnyös lehet az éjszakai folyadékveszteség helyreállításához, a teljes napi bevitel – a nap folyamán folyamatosan történő ivás – az, ami fenntartja az optimális hidratációt, támogatja a kognitív funkciókat, és megelőzi a fáradtságot, a fejfájást és a kiszáradás egyéb gyakori jeleit.Széles körben elterjedt vélemény, hogy a reggeli vízfogyasztás segít „kiüríteni a méreganyagokat” a szervezetből. Bár vonzó az az elképzelés, hogy reggel első dolgunkkal megtisztítjuk magunkat, fontos felismerni, hogy az emberi test kifinomult, természetes méregtelenítő rendszerekkel rendelkezik. A vesék folyamatosan szűrik a vért, eltávolítják a salakanyagokat és a felesleges anyagokat a vizelet előállításához, míg a máj lebontja a káros vegyületeket, és előkészíti azokat a biztonságos kiválasztásra. A víz elengedhetetlen ezekhez a folyamatokhoz, mert elősegíti a vérkeringést, megakadályozza a vesekövek képződését, és segíti a salakanyagok elszállítását a kiválasztáshoz, de a nagy mennyiségű víz fogyasztása egy adott időpontban nem fokozza a szervezet veleszületett méregtelenítő képességét. Más szóval, a reggeli vízivás nem gyorsítja fel jobban a méreganyagok eltávolítását, mint bármely más időpontban, és téves lenne erre a rituáléra a kiegyensúlyozott étrend vagy az egészséges életmód helyettesítőjeként támaszkodni.
folytatás a következő oldalon
A többi a következő oldalon található
