Ha még mindig nem vagy meggyőződve, akkor 10 jó okot tudsz arra, hogy étcsokoládét együnk a fogyás érdekében:
Ez gátolja az
édes, sós és zsíros ételek fogyasztásának vágyát
A szeszélyek fiziológiai szükségszerűségből eredhetnek, vagy
Pszichológiailag és néha mindkettő számára. Laurence Haurat pszichológus és táplálkozási szakértő szerint a sóvárgás a tápanyagok vagy a mikrotápanyagok hiányával jár.Ezért egy személy úgy érezheti, hogy erős szükség van egy adott élelmiszertermék elérésére. Néha a magnéziumhiány sóvárgást okozhat az édességek után. Néhány kocka étcsokoládé azonban elegendő lehet ennek az igénynek a kielégítésére.
Szabályozza az étvágyat
Az étcsokoládé, amely 70% kakaót tartalmaz, keserű ízű, amely megkülönbözteti a tejcsokoládétól. Tudományos kutatások szerint étcsokoládé
csökkentheti az étvágyat,mert segít az agynak gyorsabban fogadni a jóllakottsági jeleket. A fehérje, a vas, a magnézium, a foszfor, a cink, a réz és a B1-, B2-, B6-, B9- és B12-vitaminok felhasználásával ez az étvágycsökkentő nagyon tápláló termék, amely fogyasztáskor segít jobban szabályozni a táplálékfelvételt a nap folyamán.
3.3. Csökkenti a gyulladást
Ahogy Hélène Baribeau táplálkozási szakértő elmagyarázza, az étcsokoládé gazdag flavonoidokban. A flavonoidok antioxidánsok, amelyek számos egészséget támogató tulajdonsággal rendelkeznek, beleértve a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését. Sőt, a tanulmányok kimutatták, hogy a
kakaóban jelen lévő flavonoidok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, segítve
megakadályozza a szervezetben gyulladást okozó különböző krónikus betegségeket.
ösztönzi a testmozgást
A csokoládé gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és az egyik leggazdagabb magnéziumforrás. Ezzel a két előnnyel,
Pajzsként működhet a fájdalom és a fáradtság elleni védelem érdekében. Az egészséges testsúly fenntartása a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás kombinációját igényli. Ha naponta két-három kockányi étcsokoládét eszik, visszanyerheti energiájátA sporthoz és a fáradtság enyhítéséhez edzés után.
Javítja az anyagcserét
További információkat a stentifikációnak szentelt oldalon talál.
A csokoládé szerelmesei élvezhetik:ez a finomság számos előnnyel jár a szervezet és az anyagcsere számára.
A Journal of Proteome Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sötét csokoládé fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak serkentik a mögöttes anyagcserét, segítve a szervezetet több kalóriát égetni nyugalomban. Ebben az értelemben az étcsokoládé fogyasztása segíthet néhány extra kiló elvesztésében, különösen akkor, ha az azt fogyasztó személy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást követ, hogy hatékonyan fogyjon és formálja az alakját.
Küzd a vércukorszint-csúcsok ellen
A cukorbetegek két kocka étcsokoládét fogyaszthatnak, amelyek 70% kakaót tartalmaznak, feltéve,hogy rostban és fehérjében gazdag étrendet követnek, emlékszik vissza Hélène Baribeau. A kutatások azt sugallják, hogy a tudományos bizonyítékok még azt is mutatják,
az étcsokoládé antioxidáns tulajdonságai javítják az inzulinrezisztenciát és csökkentik a cukorbetegség kockázatát.
Ez csökkenti a stresszt
A stressz negatív hatással lehet a testre. Valójában ismert, hogy néhány ember túl sokat eszik
Stressz alatt. A kényszeres nassolás, a szóda, a keményítő és a zsírtermékek fogyasztása növelheti a testsúlyt és hosszú távú súlygyarapodáshoz vezethet. Gyakran ezek az étkezési szokások az érzelmekhez kapcsolódnak, és rejtett súlygyarapodáshoz vezetnek.
Ezért az egészséges fogyás érdekében tisztában kell lennie az érzelmek hatása alatt történő étkezés hatásaival, és meg kell tanulnia megbirkózni a stresszel. Ehhez
elérni, akkor enni két-három kocka étcsokoládé egy nap. A Nutrients folyóiratban megjelent áttekintés szerint a kakaóban gazdag csokoládé segíthet a magnéziumtartalommal járó stressz és szorongás elleni küzdelemben.
Harcol a depresszió ellen
A brit kutatók tanulmánya szerint az étcsokoládé hasznos lehet a depresszió elleni küzdelemben. Megfigyeléseik arra utalnak, hogy az étcsokoládé segít szabályozni és elősegíti a nyugalom érzését. Sőt, az étcsokoládét fogyasztó embereknél 70% -kal alacsonyabb leheta depresszió kialakulásának kockázata, bár ezek az adatok további kutatást igényelnek.
Jó zsírokat biztosít
Gyakran mondják, hogy kerülnünk kell a magas zsírtartalmú termékeket, mert
Különböző egészségügyi problémákat okozhatnak. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy nem minden zsír egyenlő. Az étcsokoládé sztearinsavat tartalmaz – egy olyan zsírsavat, amely más zsírokkal ellentétben nem növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Mi több, a táplálkozási szakember megjegyzi, hogy sav
Ez akár pozitív hatással is lehet a…
Trigliceridek a vérben.
10. Arra ösztönöz, hogy vigyázz magadra
Széles körben úgy vélik, hogy az étcsokoládé javítja ajólétet. Polifenolokban, étcsokoládéban, különösen kakaóban gazdag, csökkenti a stresszt és küzd a negatív hatások ellen. Mi több, az étcsokoládé fenil-etil-amint tartalmaz, egy molekulát, amely segít a depresszió elleni küzdelemben, és felismerhető
z endorfinok felszabadulásának ösztönzésével az „egészséget javító élelmiszerek” esetében. Manapság, amikor jobban érezzük magunkat, természetesen több időt töltünk azzal, hogy vigyázunk magunkra.
A többi a következő oldalon található
