Felteszed a mandzsettát, megnyomod a gombot, majd néhány másodperc múlva már ott is van előtted két szám. Az otthoni vérnyomásmérés ennél egyszerűbbnek aligha tűnhetne. Csakhogy néhány egészen hétköznapi hiba elég ahhoz, hogy az eredmény ne azt mutassa, amit valójában szeretnél megtudni.
Lehet, hogy közvetlenül előtte ittál egy kávét. Talán gyorsan felszaladtál a lépcsőn, még nem mentél el mosdóba, vagy beszélgetsz, miközben dolgozik a készülék. A mandzsetta helye és még az is számít, hogyan tartod a lábad vagy a karodat. Ezek azok a hibák, amelyefigyelmet.
Hirdetés
Ez különösen fontos akkor, ha rendszeresen vezetsz vérnyomásnaplót, vagy az orvosod az otthoni értékek alapján követi a kezelésedet. Egyetlen szokatlan mérésből még nem érdemes messzemenő következtetést levonni. Ha azonban minden alkalommal ugyanazt a hibát követed el, már az egész napló félrevezető lehet.
A jó vérnyomásmérés már azelőtt elkezdődik, hogy megnyomnád a gombot
Az American Heart Association, vagyis az Amerikai Szív Szövetség otthoni vérnyomásméréshez elsősorban klinikailag validált, automata, felkaros készüléket javasol. Fontos az is, hogy a mandzsetta valóban megfeleljen a karod körméretének.
Ez elsőre apróságnak hangzik, pedig nem az.Ha például túl szűk a mandzsetta, vagy rossz helyre kerül, az érték is eltérhet attól, amit megfelelő körülmények között mérnél.
A lényeg tehát nem az, hogy minél „szebb” szám jelenjen meg a kijelzőn. Sokkal fontosabb, hogy mindig hasonló, nyugodt körülmények között mérj. Így az egymást követő eredmények valóban összehasonlíthatók lesznek.
1. Kávé, cigaretta vagy edzés után rögtön megméred
Reggel felkelsz, megiszod a kávédat, majd eszedbe jut, hogy vérnyomást kellene mérni. Ismerős helyzet lehet, de érdemes megfordítani a sorrendet.
Az AHA ajánlása szerint a mérés előtti legalább 30 percben kerülni kella dohányzást, a koffeintartalmú italokat és a testedzést. A szervezet ugyanis egy intenzívebb mozgás, egy gyors lépcsőzés vagy koffeinfogyasztás után még nem feltétlenül van nyugalmi állapotban.
Az AHA külön otthoni mérési útmutatója az alkoholfogyasztást is azok közé sorolja, amelyeket a mérés előtti fél órában kerülni érdemes.
Ha tehát azt szeretnéd tudni, milyen a vérnyomásod nyugalomban, adj egy kis időt a szervezetednek.
A többi a következő oldalon található
