Kolin, fontos az agy számára
folytatás a következő oldalon
Ez a ritka tápanyag elengedhetetlen a memóriához és a megfelelő agyműködéshez. A franciák közel 90%-a azonban hiányos belőle. Jó hír: a tojás kiváló forrás.
Szemvédelem
A tojás lutein és zeaxantin tartalmának köszönhetően megőrzi a látást , és csökkenti a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát.
Testsúlyszabályozási támogatás
A tojás jóllakottságérzetet okoz : kevésbé érzed magad éhesnek, kevesebbet nassolsz. Ideális reggeli azok számára, akik kontrollálni szeretnék a testsúlyukat .
Haj, köröm, csontok: átfogó támogatás
A D-vitaminban, kalciumban és aminosavakban gazdag tojás erősíti a csontokat , táplálja a hajat és erős körmöket ad .
Van-e kockázata túl sok tojás evésének?
Egyes tanulmányok szerint a túlzott fogyasztás (napi 3-nál több tojás, hosszú távon) növelheti a szív- és érrendszeri kockázatot, különösen a cukorbetegeknél. Úgy gondolják, hogy ez összefügg a TMAO nevű vegyület képződésével , amely a kolin lebomlásának eredménye.
A többi a következő oldalon található
