Az eredmények azonban továbbra is ellentmondásosak. A mértékletesség és a tojás minősége (bio, gazdaságban nevelt, szabadtartású) fontos tényezők.
Szóval, érdemes napi három tojást enni?
Sok táplálkozási szakértő szerint igen, ha okosan csináljuk . Naponta három tojás belefér egy kiegyensúlyozott étrendbe, különösen akkor, ha rendszeresen sportolunk, és nem vagyunk kitéve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának .
A titok: változatos étrendet válassz , válassz jó minőségű tojást, és figyelj a tested jelzéseire. És mi van, ha nem szereted minden nap enni őket? Már napi egy tojás is elég ahhoz, hogy élvezd az előnyeiket.
És te, hány tojást eszel hetente?
Oszd meg ezt a cikket a szeretteiddel… talán újra megkóstolhatod velük a régimódi reggeli ízeit!
A többi a következő oldalon található
