Legalább hetente egyszer elkészítem ezt a desszertet – csak összekeverem az összes hozzávalót. Megosztom veletek a receptet, ha csak annyit mondtok, hogy “szia”.

Hozzávalók:
– 200 g érett vagy fagyasztott gyümölcs (banán, eper, mangó, bogyós gyümölcsök)
– 150–200 ml tej (tehéntej vagy növényi alapú: mandula-, zab- vagy szójatej)
– 100 g joghurt (sima vagy növényi alapú; nem kötelező, de krémes állagot ad)
– 1–2 evőkanál édesítőszer (méz, juharszirup) – ízlés szerint
– 2 evőkanál diófélék vagy magvak (dió, mandula, lenmag vagy chia mag) – jobb állag és magasabb fehérjetartalom érdekében
– ​​Opcionális: 1 teáskanál kakaópor, fahéj, vanília kivonat vagy 1 teáskanál mogyoróvaj

A többi a következő oldalon található