Gyors reggeli a karcsú derékért
Szükséges hozzávalók:
100 g chia mag
480 ml mandulatej
60 ml méz (vagy édesítőszer ízlés szerint)
50 g friss málna
100 g friss eper
50 g stevia
1 evőkanál kukoricakeményítő
Eljárás:
1. Egy tálban keverj össze 100 g chia magot 480 ml mandulatejjel. Adj hozzá 60 ml mézet vagy édesítőszert (tetszés szerint). Hagyd állni 20 percig, hogy a chia magok megduzzadjanak és felszívják a folyadékot.
2. Tegyen 50 g friss málnát, 100 g friss epret és 50 g steviát egy lábasba. Közepes lángon főzze körülbelül 5 percig, időnként megkeverve, amíg a gyümölcs megpuhul és kiengedi a levét.
A többi a következő oldalon található
