5. Alvási apnoé. Az obstruktív alvási apnoé esetén gyakori a szájon át történő légzés és a hangos horkolás, ami súlyos szárazságérzethez és az éjszaka folyamán többszöri felébredéshez vezethet.
6. Hormonális egyensúlyzavarok. A hormonális változások – különösen a menopauza idején – befolyásolhatják a nyálmirigyek működését; sok nő tapasztalja, hogy ebben az időszakban éjszakánként kiszárad a szája.
7. Stressz és szorongás. A lelki feszültség az egész szervezetre hatással van, beleértve a nyálmirigyeket is. Stresszes időszakokban a légzés gyakran felületessé válik (és sokszor a szájon keresztül történik), a nyáltermelés pedig csökken. A nyál éjszaka természetes „pajzsként” védi a fogakat; a nyálhiány pedig a védelem gyengülését jelenti.
Hosszú távon a nyálhiány elősegítheti a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a kellemetlen leheletet (halitózist), emellett nyelési nehézségeket vagy a nyelv égő érzését is okozhatja.
Mit tehet – és mikor érdemes segítséget kérni?
Ügyeljen a folyamatos folyadékpótlásra a nap folyamán, ne csak késő este. Lefekvéskor tartson vizet a közelében, de kerülje a folyadékbevitel „behozását” közvetlenül alvás előtt. Este mérsékelje az alkoholfogyasztást, és kerülje a nagyon sós ételeket.
Javítson az alvási környezeten: szellőztesse ki a szobát, száraz levegő esetén pedig használjon párásítót. Ha orrdugulást vagy allergiát tapasztal, kezeltesse ezeket, hogy elősegítse az orrlégzést. Ha úgy véli, hogy a szájszárazság valamelyik gyógyszere mellékhatása, konzultáljon orvosával; néha a gyógyszeradagolás módosítása vagy más készítményre való váltás is megoldást jelenthet.
Figyeljen a jelekre: ha a szájszárazság gyakran jelentkezik, és fokozott szomjúságérzettel, gyakori vizeléssel, hangos horkolással vagy éjszakai többszöri felébredéssel társul, kérjen orvosi kivizsgálást. Háziorvosa légzési problémák esetén fül-orr-gégészhez, vércukorszint-probléma gyanúja esetén pedig diabetológushoz irányíthatja Önt.
A kiváltó okok sokfélék lehetnek – a túl száraz szobalevegőtől kezdve az olyan állapotokon át, mint az alvási apnoé, egészen bizonyos gyógyszerek mellékhatásaiig. A kiváltó ok azonosítása pihentetőbb éjszakákat és sokkal kellemesebb szájérzetet eredményezhet.
A többi a következő oldalon található
