Egyszerű módszerekkel jelentősen csökkenthető a kockázat: törekedjen a mindennapi aktivitásra; ha 60–90 perce ül, álljon fel, és tegyen néhány lépést. Ügyeljen a megfelelő folyadékbevitelre, különösen utazás közben. Ha lábai elnehezülését tapasztalja, vagy hosszú ideig állnia kell, konzultáljon orvosával kompressziós harisnya használatáról. A dohányzás abbahagyása és az ideális testsúly elérése kettős előnnyel jár: csökkentik a gyulladást és javítják az erek egészségét.
Műtét vagy hosszan tartó mozdulatlansággal járó időszak előtt kérdezze meg kezelőorvosát, szükséges-e véralvadásgátló megelőző kezelés. Azoknak a nőknek, akik fogamzásgátlót vagy hormonpótló terápiát alkalmaznak, érdemes szakorvossal egyeztetniük egyéni kockázati profiljukról – különösen akkor, ha családjukban előfordult már fiatal korban kialakult trombózis. Trombózis után szigorúan tartsa be az előírt adagolást és a kezelés időtartamát; ne hagyja abba a gyógyszerszedést orvosi konzultáció nélkül, még akkor sem, ha jól érzi magát. Forduljon orvoshoz, ha olyan tüneteket észlel, mint az egyik láb duzzanata, a lábszár tisztázatlan eredetű, tartós fájdalma, illetve ha visszatérő légszomjat vagy mellkasi fájdalmat tapasztal – különösen mozdulatlansággal járó időszakot vagy hosszú repülőutat követően. Krónikus betegségben (például szívbetegségben, daganatos kórképben vagy autoimmun betegségben) szenvedőknek érdemes orvosukkal egyeztetve, a meglévő kezeléseikhez igazított, személyre szabott megelőzési tervet kidolgozniuk.
Egy egyszerű napi rutin is sokat segíthet: a reggeli bokatornázás, a kéznél tartott vizespalack az íróasztalon, a napközbeni 10–15 perces séta, valamint a test jelzéseire való odafigyelés mind hozzájárulnak az erek hatékony védelméhez.
A többi a következő oldalon található
